什么是平射？ 平击球是指击球点在肩部以下，以较平坦的飞行弧线、较快的球速、接近球网的高度，击中对方球场的进攻技术。
如果要在羽毛球运动的众多技术中选出最能体现基本功的技术的话，平拦技术当之无愧。
反手平挡，素材来源吴柳英教授
进行平拦时，需要将球快速击到对手的胸部和肩膀上。 同时，球的飞行不能太高（容易被动），也不能太低（容易陷入网中），击球后手必须立即返回，为下一步动作做准备。 一枪kaiyun体育登录网页入口，快速移动是关键。
然而，业余高尔夫球手在遇到平坦的左曲球时往往会变得“胆怯”。 他们一两枪就可以很快交出枪，并犯下太多意想不到的错误。 常见错误有：
平拉块的实际应用
(2)如果站得太稳，对手会撞到其他位置，无法快速移动到位；
(3) 投篮升起太慢。 很多人拍完第一枪就跟不上第二枪，导致连续性差；
(4)握拍不能反转，尤其是对手左右交替击球时。 这个时候，大多数时候是无法反握的。
为了解决平拉时出现的问题，这个基本功就是“抽丝拔茧”。
正手平拉球
具体行动：
①降低重心，肩膀与球网高度对齐，脚尖支撑，脚后跟着地；
②正手握住球拍，弯曲肘部并抬起手腕迎球；
③肘向后拉，有“肘引”动作，但不明显；
④ 肘部亮，前臂外旋，手腕向后伸，使拍头朝后；
⑤锁肘、张开肘、屈肘伸肘、内屈手腕、内旋小臂、向前挥动，仿佛“扫”球；
⑥ 用食指用力击球。
总结就是：引肘→开肘→伸腕→锁肘→伸肘→屈腕→击球
反手平拉
具体行动：
①降低重心，肩膀与球网高度对齐，脚尖支撑，脚后跟着地；
②反手握住球拍，拇指放在宽面；
③抬起肘部；
④ 弯曲肘部，将拍头移向左肩，小臂内旋；
⑤ 伸肘，拇指向外推，手腕由外展向内摇动kaiyun体育登录网页入口，小臂外旋，向前摆动击球；
⑥用剩余的四根手指拧紧手柄。
细节决定成败。 很多人未能掌握这项基本技能，可能是因为没有注意以下细节：
1.弯曲膝盖，降低重心
一般来说，合适的位置是肩部与球网的高度大致相同时。 如果身体重心太高，球就不会离网太近，效果也不佳； 如果身体重心适度降低，则可以清楚地看到球的水平飞行轨迹，更容易控制高度。
2. 站姿不要太僵硬
重心应放在前脚掌上，脚部要灵活。 在连续的平地块中，使用小步进行调整，找到适合您的位置。
3、回程尽量追
平划球的落点应选择在肩部和腰部之间的追球位置，或双打的中间。 在这些位置上很难发力和摆动。
注意着陆点
4、正反手过渡一定要正确
正手平拉时，击球时，手掌朝上； 击球后，手掌应朝下。 反手拉球时，击球时手掌应朝下，击球后手掌朝上。
5、击球时使用叠加力
击球时，应以腰部的旋转带动小臂、手腕、手指的力量快速、协调地发力。
6.尝试在身体侧面击球
7、平拉时使用短握把，可以缩短挥杆半径，提高挥杆速度。
8.快速举起镜头
完成一击后，应立即返回位置，准备下一击。
黑衣队员迅速举起镜头
9、动作幅度不宜过大
导入挥杆的挥杆幅度不宜太大，因为动作太大很难保证每次击球之间的联动。 毕竟快速平拉还是建立在连续性的基础上的。
10、正反手发力时动作要点不同。
做平正手时，要善于利用食指的力量kaiyun登录入口登录app下载，用力击球。 做平反手时，大拇指向前推发力非常重要。
11、注意抽堵转换应用
当对手用力抽球时，对方可以将球挡回去。当对手处于追球位置时，你可以用自己的力量将球挡回去，以免变得更加被动。 当对手拉得很厉害的时候，你只能释放部分力量，因为如果你不释放力量去阻挡，回球就会又高又容易。 被对方挡住
12、当平块占据主动时，一步步向前压。
同时要注意回球的高度。 如果对手位置比较靠后，你可以释放力量，轻轻挡住网前。 这将使你身后的人很难启动并为时已晚来救球。 这时一般采用正手拉球发球。 力量;
平拉块被动时，需暗用力，主动用力推回。 这时，你通常会使用反手平拉球来进行平拉球。
标准防御逃生形态
训练方法
1、每次打前热身、打后深化时，都可以利用两人半场抽签来强化抽签的基本功。
2、推墙练习对于提高拉平块能力有显着效果。 抽墙时要注意用力的大小、与受力点的距离、正反手的转换等。
平拦在双打比赛中起着重要作用。 您对扁块有更深的了解了吗？ 欢迎在留言区分享你的见解，共同学习进步。
