健身气功是一项以形体​​运动、呼吸、心理调节为主要锻炼形式的民族传统体育项目。 它是中国悠久文化的一个组成部分。 《健身气功·大舞》是健身气功中的一套新功法。 “大舞”以古代简单的舞蹈动作为基础，以脊柱为中轴kaiyun体育登录网页入口，注重全身关节的屈、伸、旋转等动作。 它是一组有益于关节并通过舞蹈来促进的练习。 它集修身、滋补、娱乐、欣赏于一体。 它动作优美，连接流畅，简单易学，安全可靠，适合不同年龄、不同体质的人练习。 也避免了竞技运动中的大运动量、高强度、高压力。 困难、碰撞等都可能造成伤害kaiyun登录入口登录app下载，这极大地方便了因学习或工作压力大而无法锻炼的人； 而且不受时间、季节、场地、器材等限制，是终身运动、快乐运动的好手段。 健身气功·大舞具有祛病强身、延年益寿的功效。 练习后我感到轻松。 一些学过有氧舞（运动）的练习者认为，比练习有氧舞（运动）感觉好多了。 健美舞（运动）多只是前后、左右摆动肢体，或晃动身体等，动作快速、富有动感。 练习后常常会心率加快、气喘吁吁。 健身气功·大舞动作的力度以轻柔为主。 即使施加力，也大多是静力。 移动速度缓慢。 动作多以伸展骨骼、关节、肌肉、肌腱等为主，突出关节的屈、伸、旋转kaiyun登录入口登录app下载，从头到脚。 脚、内、外、四肢、内脏等都可以得到锻炼。 动作量不小，但不会气喘吁吁。 有利于宣传的“舞蹈”，称为“大舞”。 舞蹈宣传的内容是玄、道。 宣的意思是传播、传播、兴起、展开； 郭的意思是引导、疏通、恢复。