蹦床

蹦床又称蹦床，是一种在长5.50m、宽2.91m、高1.15m的扁平框架上进行的运动。 由112根弹簧拉动的帆布（或合成纤维）制成的网状床，被运动员用来连续完成各种翻滚动作。 蹦床运动在国外发展较早，已有近80年的历史。 据相关资料考证，二战期间的美国。 利用蹦床练习来训练飞行员取得了良好的效果：战后，美国将蹦床练习作为中小学体育教材之一，甚至走进了寻常百姓家。 成为家庭健身运动。 国际蹦床联合会成立于1934年。1997年9月，国际奥委会召开第106次会议。 网上蹦床男女单人项目在2000年悉尼奥运会上被正式接纳为比赛项目。 蹦床作为跳水、训练技能和杂技表演的辅助手段，在我国早已存在。 1997年11月，我国发布了《关于在我国开展蹦床运动的通知》。 并于2001年决定将蹦床列为第九届全运会正式比赛项目。

蹦床运动利用的是蹦床的弹性。 从最简单的纵跳、坐跳、腹跳、后跳，到空中翻筋斗、转身等更高难度的表演动作。 蹦床运动在娱乐性强的同时，还具有较高的健身功能。 通过蹦床运动kaiyun登录入口登录app下载，对训练人体体验空气的感觉、保持平衡和节奏有很大的作用； 它促进人体中枢神经系统的调节，增加骨骼强度和肌肉力量，增强人体的耐力。

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改善运动系统的功能。

促进生长和发展

人体的运动系统由骨骼、关节和肌肉三部分组成。 它构成了人体的框架和基本形状。 一个正常的成年人共有206块骨头。 全身有600多块肌肉。 由于蹦床运动是一种低冲击力的跳跃运动，骨骼的血液供应得到改善，骨骼的形态结构和性能会发生改变，骨质密度会增厚。 经常进行蹦床运动可以使骨骼变粗，骨小梁的排列根据最大压力和张力的差异变得更加有序和规则。 这些变化使骨骼变得越来越坚固。 这可以提高骨骼对骨折、弯曲、压缩和扭转的抵抗力，并预防骨质疏松症。 同时，还可以提高关节运动的范围、稳定性和灵活性。 可以有效减少人们日常生活中伤害和事故的发生。 这对于青少年的生长发育非常有利，促进骨骼生长。

用蹦床练习。 它可以直接有效地刺激身体各部位的肌肉。 持久而剧烈的肌肉活动； 肌肉中的肌糖原、肌球蛋白、肌红蛋白和肌动蛋白的水平增加。 可以提高肌肉收缩能力。 它还可以增加肌肉中的氧气储备。 可以使肌肉纤维变得更强健。 肌张力增加。 提高弹性并减少脂肪。 从而使肌肉显得粗壮有力，身体各部位发育协调、对称。

改善中枢神经系统

帮助整合前庭感觉

中枢神经系统调节身体的各个部位。 使身体的许多运动单位实现同步活动。 ，这些对于肌肉力量和身体协调性的发展起着重要作用。 在蹦床上锻炼。 它可以提高中枢神经系统的功能水平开yun体育官网入口登录体育，调节人体的各种活动。 从而提高大脑工作的效率和效果。 蹦床运动是感觉前庭障碍儿童成长早期不可忽视的运动。 当孩子上下跳跃时，当他用脚时，力量会进入脚趾和脚底，从而刺激他的大脑，有助于整合前庭感觉，培养平衡感，训练孩子的手- 眼睛协调能力。 蹦床还可以帮助孩子情绪稳定，培养孩子跳跃时身体的平衡感。

蹦床和减肥

蹦床运动可以帮助您燃烧卡路里。 体验跳跃的乐趣，同时燃烧 1,000 卡路里长达一小时！ 专家承认，蹦床运动是陆地运动中燃烧卡路里第二快的方式。 同样强度的蹦床跳跃10分钟相当于跑步30分钟！

蹦床运动可以根据自己的想象进行锻炼和娱乐。 在锻炼的过程中，可以充分展现个性，娱乐自己。 运动的时间和强度可以根据需要进行控制。 全面、系统地开展体育锻炼。

专业蹦床九个基本动作

01 【直跳】起飞后每次都降落在同一个地方

02【腹部炸弹】起飞后，他俯卧在蹦床上。

03 [抱抱] 跳起后，将膝盖放在胸前

04【半转】垂直180度翻转

05【全方位旋转】空中360度翻转

06【分腿跳】跳跃后，双腿向前伸直，双手触碰脚趾。

07【弹跳】类似分步跳，但双腿并拢

08【坐】双腿并拢，向前迈出坐姿。

09【弹跳】从蹦床上坐姿弹起

姿势点

1.站在蹦床中央，身体直立，双臂放在身体两侧。

2. 双臂垂直跳跃。 下落开始时，将双腿向前抬起至水平位置（双腿并拢伸直，脚趾伸直）

3、上半身保持直立，双手靠近身体两侧，手指向前张开，准备支撑。 然后，你的臀部、大腿后侧和小腿后侧、双手几乎同时接触到球网。 坐姿下沉压网，肘关节自然弯曲。

4、当网向上反弹时，用双手推撑网，有助于增加反弹高度。

5、飞到空中后，双腿自然放下，双臂置于身侧，呈直立姿势，准备落网。

蹦床运动有很多好处

除了好玩之外，蹦床还有很多好处：

NO.1 身材高挑

蹦床增强了孩子体内各器官系统的功能，使孩子身体强壮。 同时，蹦床运动对骨骼起到机械刺激作用。 因此，它可以加速骨骼生长，增加孩子的身高。 （拥有2米长腿不是梦）

NO.2 增加力量

蹦床上一系列的条件反射训练，让孩子通过这些触觉刺激和肌肉训练，在大脑中枢建立联系，让孩子的动作变得更加灵敏、更加协调。

NO.3锻炼心肺

蹦床可以加快儿童的血液循环，增强新陈代谢，发展心肌，增强收缩力。 儿童在蹦床运动过程中，呼吸器官的功能得到增强，对预防常见呼吸道疾病起到良好的作用。

NO.4 帮助消化

食欲增加，营养吸收完全，孩子发育更好。 厌食、拒食的孩子需要更多的锻炼。

NO.5减肥

蹦床上 10 分钟 = 跑步 30 分钟

蹦床主题公园出售

特价门票

原价88元/个

特价70元/个

（电子票kaiyun登录入口登录app下载，提前一小时）

1.3米以下儿童免费（需成人陪同）

1.3米及以上，与成人相同

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（需提前一天办理，当天办理的卡不收费）

温馨提示：

1、平日单场时间限制为3小时，周末及国家法定节假日单场时间限制为2小时。

2、平日及节假日可办理3小时2300元卡。

3、每张门票需缴纳押金100，玩完后押金退还。

4、需要自备专业的橡胶底蹦床防滑袜。 如果没有，可以在景区购买，10元一对。

5、景区营业时间9:00-22:00

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