广场舞是舞蹈艺术中最大的体系。 因常聚集成广场而得名。 集自娱与表演于一体。 它以集体舞为主要表演形式，以健身为主要目的。 包括佳木斯舞步、巴巴舞、水手舞等。
广场舞是居民在广场、庭院等空地自发表演的以健身为目的的有节奏的舞蹈。 通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏。
广场舞是群众在公共场所自愿组织的，参加者多为中老年人，其中以大妈居多。 广场舞是非专业舞者创作的舞蹈。 这是一种为大众所独有的舞蹈。 由于民族、地区、群体的不同，广场舞的舞蹈形式也有所不同。
广场舞是人们普遍参与的健身舞蹈，舞蹈元素多样，有民间舞、现代舞、街舞、拉丁舞等。
2017年11月13日，据国家体育总局网站消息，国家体育总局发布《关于进一步规范广场舞健身活动的通知》。 [1] 2022年4月6日，中国文化馆协会发出征文通知，启动《广场舞文化发展报告（2022）》的编辑工作，计划年内正式出版。 这是继《广场舞文化发展报告（2017）》之后发布的第二本关于广场舞文化发展的“蓝皮书”。
舞蹈效果
保持健康
广场舞具有锻炼身体的价值。 经常进行排舞练习，可以使心血管、呼吸系统得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神压力，从而增强体质，改善健康。 具有改善健康、延缓衰老、提高机体运动能力等良好的健身效果。
健康的心态
从心理学的角度来看，人的注意力是心理活动对某一物体的指向和集中。 也就是说，注意力受到方向的限制。 在跳舞的过程中，注意力一定要集中在欣赏优雅的美感上。 舞蹈音乐，沿着节奏以舞姿表达内心的情感。 由于注意力的转移，身体其他部位的功能得以调整，得到充分的休息。 因此，参加排舞可以消除紧张情绪，缓解压力。 练习者可以在优美的音乐和美妙的舞姿中消除疲劳，陶冶心灵，感受愉悦的情绪，达到最佳的心理状态。
大脑健康
记忆是过去经历在人脑中的反映。 它包括四个基本过程：记忆、保留、再现和回忆。 其形式包括图像记忆、概念记忆、逻辑记忆、情感记忆、动态记忆等。在排舞过程中，不仅要运用图像记忆和概念记忆，还要运用情感记忆和运动记忆。 随着年龄的增长，记忆力会以非常缓慢的速度下降。 这是自然规律，也是正常现象。 通过排舞练习，持续刺激大脑神经，可以减缓记忆力减退的生理效应，达到良好的健脑效果。
健美
广场舞的练习就是在优美悠扬的音乐旋律中用心将细腻的情感注入到舞蹈姿势中，用高超的舞蹈技巧连贯地表现各种动静姿势，创造出各种精彩的场面。 。 组合体现了优美的姿势和优美的造型，创造了运动与艺术、健身与力量高度结合的意境，给人以艺术的熏陶和美的享受。 因此，广场舞练习对形态、姿势、健康等都有很高的要求，经常参加排舞练习是一种很好的体能训练，可以提高人体的协调能力，增强身体各部位的肌肉群，并增加骨密度，具有非常积极的健美效果。
降低血脂
广场舞是活跃在各个城市的一道亮丽的风景线。 也是都市人非常喜欢的健身减肥舞蹈。 因此，广场舞中还有一种舞蹈叫减肥舞。
跳舞其实也是一种运动。 运动减肥不仅可以最快、最有效地达到减肥的目的，还能强身健体，提高身体的免疫力。 很多朋友通过减肥舞参与运动减肥，取得了意想不到的减肥效果。
调整
简而言之，它可以调节情绪、生活、人际关系。
防范措施
时间选择
选择跳广场舞的时间要小心。 有的人早上起得很早kaiyun登录入口登录app下载，连早餐都不吃就为了跳广场舞kaiyun登录入口登录app下载，有的人晚上要跳到很晚才回家睡觉，这是不可取的。 空腹跳广场舞可能会导致低血糖，严重时甚至会晕倒。 跳舞晚不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，并可导致多种慢性疾病的发生。 另外，广场舞场地一般人流较多，空气流通较差。 时间长了，也会对呼吸系统产生影响。 建议饭后1小时去跳舞，每次跳舞不要超过1小时。
舞蹈服装
阿姨俱乐部
跳广场舞时，有的人穿硬底鞋、拖鞋，有的人穿紧身裤，这些都不利于健康。 广场舞虽然不像专业舞蹈，但它也是一种全身运动，腿脚动作的频率也很高。 因此，鞋子一定要舒适。 最好穿软底防滑鞋，以免摔倒。 好的运动鞋还可以缓冲跳舞时产生的冲击力，保护心脏和大脑。 穿拖鞋有摔倒的风险，而硬底的鞋子可能会损伤腿脚，而且没有缓冲作用，所以最好不要穿。
运动强度
广场舞成员
广场舞的保健作用是毋庸置疑的，但也有人认为跳得大汗淋漓可以起到健身的作用，从而可以减肥、降脂、降血糖。 这是错误的。 其实广场舞也是一种有氧运动。 舞蹈过程中，舞者以保持正常交谈、微出汗为宜。 如果跳舞后大量出汗，不仅容易引起感冒，而且会使血容量减少，使血液变稠开yun体育官网入口登录体育，可能导致心脑血管疾病。
演讲者选择
广场舞一般搭配拉杆和便携式音箱，以达到健身效果。 目前市场上大部分以拉杆式扬声器为主。 然而，随着人们的老龄化和楼层的增加，笨重的拉杆音箱已经不能满足老年人的需求。 便携式音箱正在逐渐发展，市场上有便携式音箱和背带式音箱。
