程华清

2017北京健美健身冠军邀请赛古典组冠军

2017年全国健美锦标赛混双冠军

2017年赛普健身全明星赛总冠军

2017中国健美公开赛贵港精英赛175级亚军

2018年全国健美锦标赛古典式175组第三名

采访大纲：

1、程先生，请您向简乐朵粉丝们介绍一下自己。

大家好，我是程华清。 我出生于1987年，身高176厘米，体重78公斤。 我目前经营一家私人培训俱乐部。

2. 程先生锻炼多久了？ 健身的原因？

我从事健身工作已经13年了。 之所以开始健身，是因为看到了健美海报，觉得男人就应该有这么强健的身体，所以直到现在才踏上了健身的长征。

19岁的程老师

3、长期坚持的动力是什么？为什么走上古典健美的道路？

开始健身后，我因为热爱而坚持下来，在坚持的过程中，我找到了训练的乐趣。

4、很多人可能对古典健美不太了解。 古典健美和健身有什么区别？

古典健美对于大身材来说比传统健美更有美感，更贴近大众的审美。

5、程老师一直保持着很好的身材。 他的日常训练和饮食是什么样的？

我无法控制日常饮食，但在食材的选择上，我倾向于选择更多未经高度加工的天然食品。 并一直保持着每天训练一小时的习惯。 所以我一直保持着良好的身材。

6、很多健身新手想去健身房，但看到大块肌肉就感到自卑。 您对这些健身新手有什么建议吗？

以后你会带女儿一起去锻炼吗？

我觉得健身新手没必要自卑，只要设定目标，坚持自己的训练就可以了。 大佬也从一个弱者慢慢成长起来！ 我会鼓励我的女儿纯粹将健身作为一种爱好。 但如果女孩不喜欢，我也不会勉强。

7、程老师热爱美食，而且身材保持得很好。 他如何平衡美食家和健身达人的身份？

我热爱食物，是一个十足的美食家。 说到高热量和保持身材，我一直认为“吃可以，但要记得吃”。 所以我不会因为热量高而拒绝食物，只是保持训练的节奏和频率。

8、很多女孩也喜欢运动开yun体育官网入口登录体育，但又怕肌肉太壮。 程老师怎么看？ 女生什么样的训练比较好？

说女孩子锻炼身体、长肌肉都是骗人的。 你所看到的那些肌肉女，其实付出了常人无法想象的艰苦训练和严格饮食！ 正常女性只有健身才会越来越好kaiyun登录入口登录app下载，不会有明显的肌肉。

9、程老师日常训练和饮食是如何安排的？

非赛季期间，我一般每天都会安排下午训练！ 训练前，你会比平常多吃一顿饭。

10.您平时喝什么运动补品？ 您觉得健康这个品牌怎么样？

训练后我会服用乳清蛋白补充剂。 我从去年就开始使用Genuine Nutritionkaiyun体育登录网页入口，味道和营养成分都很棒。 适合我的需要。

11、程先生认为年龄是健身的限制吗？ 几岁最适合健身？

健身没有年龄限制，什么时候开始都不算晚。 但如果是竞技运动，当然是越早越好！

12、我一直很钦佩程老师事业有成，家庭幸福。 他如何平衡工作、健身和家庭的关系？

健身和家庭工作融为一体，互不影响。 当然，我会尽力与家人共度时光。 享受生活的乐趣。

13.健身给程老师带来最大的改变是什么？

健身给我带来最大的改变就是“积极阳光、健康”